Les risques de l'été

La chaleur de l'été est enfin là et le bonheur aussi. Voilà la saison qu'on attendait le plus et avec elle la sensation d'être enfin débarrassé de ces vêtements qui empêchent le corps de respirer. À nous la plage et les longues promenades, torse nu ou en maillot de bain. Dans ce tableau gai, on oublie qu'avec les bonnes nouvelles, il y en a forcément quelques-unes de mauvaises. Décidément, avec l'air frais et l'incitation à l'exercice, l'été nous garde quelques surprises désagréables, des dangers qui peuvent gâcher nos vacances. Un véritable piège si l'on ne fait pas attention à prendre certaines précautions fondamentales. Voici les dangers de l'été à ne pas prendre à la légère :



La déshydratation
On oublie souvent que l'eau du corps s'évapore avec la chaleur soit par la sueur soit par l'urine, loi de la nature oblige. Et pour cette raison, une première obligation s'impose : boire de l'eau avant, pendant et après n'importe quel effort que vous entretenez (natation, jogging, danse, amour...). Si votre bouche est sèche ou si vous avez mal à la tête, le premier remède est de boire. N'ayez pas peur de la "sur-hydratation", votre corps parviendra toujours à rejeter l'excédent. Une règle de base : buvez deux verres d'eau le matin, et un demi verre toutes les trente minutes. Augmentez la dose les jours les plus chauds.

Les coups de soleil
Rester immobile sur la plage et sous le soleil pendant de longues heures est l'erreur fatale à ne pas faire. Le soir venu, on se rend compte, tardivement hélas, des brûlures qui empêchent d'entamer la moindre caresse intime. Alors, n'oubliez surtout pas la protection solaire. D'abord en mettant un tee-shirt si vous tenez à rester immobile. Ensuite, optez pour les crèmes protectrices sans modération, avec au moins le niveau 20. Augmentez le niveau si vous avez la peau claire. Appliquez 30 minutes avant de sortir pour que votre peau absorbe entièrement la matière protectrice. Même si votre crème solaire indique qu'elle est imperméable à l'eau, vous avez intérêt à en appliquer de nouveau à la sortie de l'eau.

La peau sèche
Contrairement à ce que l'on pourrait croire, la peau des hommes est plus exposée à la sécheresse que celle des femmes. De plus, ceci est certainement aggravé par la chaleur de l'été, avec notamment les rougeurs et le durcissement de la peau. Alors ne soyez pas avare avec les crèmes hydratantes, et rassurez-vous, ce n'est pas uniquement destiné aux femmes. Ce genre de crème est fait à base de stéroïde, un anti-inflammatoire qui empêche les brûlures. N'oubliez pas, la sécheresse de la peau peut provoquer le cancer. Évitez les gels hydratants "trop gras" qui obstruent les pores. Enfin, notez que se baigner fréquemment peut maintenir la peau moite et toujours humide.

La surchauffe
Comme votre moteur de voiture, votre corps se baigne dans la température ambiante. Si vous ne le refroidissez pas quand il devient trop chaud, vous pouvez en souffrir. Ceci peut se traduire par des crampes dans vos bras et jambes ou par la fatigue due à la chaleur, caractérisée par des nausées et des maux de tête. Soyez donc toujours à l'ombre,et de préférence dans des espaces climatisés. Mangez salé pour maintenir l'eau dans votre corps.

Les maux des yeux
Attention, les lunettes noires ne sont pas faites uniquement pour frimer. Les rayons UV du soleil peuvent réellement endommager votre oeil. La longue exposition à ces rayons peut avoir comme conséquence le "photokeratitis", un coup de soleil de la cornée. Ce qui peut carrément causer la perte de la vue. Alors, avant de prendre vos billets d'avion, achetez d'abord vos lunettes de soleil (ça coûte moins cher). Choisissez celles qui offrent une protection à 100% contre les rayons UVA et UVB.

L'oreille bouchée du nageur
C'est le mal le plus répandu de la plage après les coups de soleil, l'eau de la mer qui rentre sans vouloir ressortir. L'infection est causée par un germe appelé "Pseudomonas Aeruginosa" qui trouve dans l'oreille un bon refuge, de quoi vous gâcher le reste de vos vacances en causant l'horrible inflammation. Pourtant la solution est simple : si vous avez de l'eau dans votre oreille, inclinez votre tête sur le côté et secouez-la doucement jusqu'à ce que vous entendiez l'essoufflement de l'air. Répétez l'opération après chaque sortie de l'eau. Vous pouvez aussi opter pour des produits vendus en pharmacie, des désinfectants spécial oreilles. Certaines grand-mères vous diront de mettre deux gouttes de vinaigre si le mal est à ses débuts. Pourquoi pas, mais si ça persiste, il vaut mieux consulter... Un autre moyen plus préventif : mettez des boules Quies quand vous nagez. C'est encore mieux...

Les germes
Les endroits publics sont des nids à bactéries. Même si la plupart sont complètement inoffensives, les précautions sont conseillées. Evitez le contact entre vos muqueuses et les autres surfaces étrangères. Portez des tongs dans les douches collectives peut vous éviter de vilains champignons par exemple...

Les problèmes respiratoires
La pollution est aggravée par la chaleur. Plus elle est forte, plus grand est le nombre de personnes qui développent l'asthme. En fait, l'air chaud de l'été peut engendrer des réactions dangereuses à commencer par creuser la couche d'ozone, mais pas uniquement. La pollution augmente aussi les symptômes de bronchite et peuvent mener à l'emphysème. C'est nettement plus "méchant" dans les villes emprisonnées entre les vallées et entourées par les montagnes qui gardent l'air. Il n'y a rien à faire, à part partir au loin et éviter de sortir la journée.

Bonnes vacances et partez protégé...